2008/Jul/01

ท่านคงจะเคยได้ยินได้ฟังคนอื่นพูดหรือบ่นอยู่เสมอว่า
ไม่ค่อยมีกำลังใจจะทำอะไรเลย โดยความเป็นจริงแล้ว
มนุษย์เราทุกคนเมื่อเกิดมาย่อมต้องการความรัก ความอบอุ่น ความสุขสมหวัง
ความสำเร็จ ความร่ำรวย ตลอดจน ร่างกายที่แข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บด้วยกันทั้งนั้น
แต่ก็มิใช่ว่าจะประสบกับความสุขสมหวังเสมอไป บางครั้งอาจจะต้องประสบกับความผิดหวัง
ในสิ่งที่พึ่งปรารถนาไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตาม บางคนก็สามารถ แก้ปัญหาเหล่านั้นได้
แต่ก็มีหลายรายที่ไม่สามารถปัญหาได้ตามที่คาดหวังไว้
 
ผู้ที่ขาดกำลังใจนั้น มักจะมีความรู้สึก เบื่อหน่าย ท้อแท้ หดหู่ เซื่องซึม
ไม่กระตือรือร้นที่จะกระทำกิจกรรมใดๆ อย่างไรก็ตาม
เมื่อท่านมีความรู้สึกขาดกำลังใจเช่นว่านี้ก็อย่าเพิ่งหมดกำลังใจ
จงพยายามค้นหา ใคร่ครวญ ตรึกตรอง พินิจพิจารณาถึงสาเหตุแห่งความผิดหวังหรือความล้มเหลวนั้น
ซึ่งสาเหตุของการหมดกำลังใจ มีได้หลายสาเหตุ ได้แก่


1. ด้านร่างกาย
อาจจะเป็นเพราะว่าร่างกายไม่สมประกอบ มีโรคประจำตัว
เจ็บป่วยเรื้อรัง ซึ่งจะต้องได้รับการรักษาติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน
ทำให้สุขภาพร่างกายอ่อนแอ ไม่สามารถทำงานได้เหมือนผู้อื่น
สิ่งเหล่านี้มีผลต่อจิตใจ ทำให้เกิดความท้อแท้ เบื่อหน่ายหมดกำลังใจได้


2. ด้านจิตใจ
     อาจเกิดขึ้นโดยรู้ตัว คือรู้ตัวว่ามีปัญหาและรู้ว่าปัญหานั้นมีสาเหตุมาจากอะไร
แต่ไม่สามารถขจัดหรือแก้ปัญหานั้นได้
จึงเกิดความไม่สบายใจเมื่อไม่ได้ในสิ่งที่พึงปรารถนา
หรืออาจเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว คือไม่รู้ว่าทำไมจึงไม่มีกำลังใจ
เงินทองก็มีใช้ ตำแหน่งหน้าที่การงานก็ดี
แต่ถ้าเราค่อยๆ พิจารณาไตร่ตรองดู ก็จะรู้ว่ามีสาเหตุมาจากอะไร
สาเหตุอาจจะอยู่ลึกๆ หรือฝังใจมาตั้งแต่เด็กจนเราอาจนึกไม่ถึงก็เป็นได้ เช่น
มีความน้อยเนื้อต่ำใจในรูปร่างของตัวเอง
ความไม่ยุติธรรมของพ่อแม่หรืออาจจะรู้สาเหตุแต่ไม่ยอมรับ จึงเกิดอาการท้อแท้
เบื่อหน่าย ไม่มีกำลังใจที่จะปฏิบัติกิจกรรมใดๆ ให้เป็นผลดีได้เท่าที่ควร


3. ด้านสังคม
คือ ไม่มีใครรัก ไม่มีใครสนใจ เมื่อตนทำดีแล้ว
แต่ไม่มีใครเห็นความดี เช่น ทำงานมาหลายปี
แต่เจ้านายไม่เคยเห็นความดี หรือความสำคัญของตนเลย

วิธีที่จะทำให้เกิดกำลังใจมีดังนี้
1   ก่อนอื่นต้องพยายามหาสาเหตุเสียก่อนว่า
การที่เราไม่มีกำลังใจนั้นมีสาเหตุมาจากอะไร
แล้วพยายามหาทางปรับปรุงแก้ไขและยอมรับเสีย
2   อย่าคิดหรือมองว่าตนเองเป็นคนมีปัญหา
ไร้ความสามารถ คนอื่นที่เขามีปัญหา
ไร้ความสามารถมากกว่าเราก็ยังมีอีกมาก
 เราต้องมาตั้งใจกระทำใหม่
3   อย่ามัวหมกตัวอยู่คนเดียว ลองพูดคุยกับผู้ที่เราไว้ใจ
หรือเชื่อถือ อย่างน้อยก็เป็นการระบาย
ความอัดอั้นตันใจของเราได้และเราอาจจะได้รับคำแนะนำ
ชี้แนะจากเขาผู้นั้นก็เป็นได้
4   มองโลกในแง่ดี พยายามทำจิตใจให้สดชื่น อะไรต่างๆ ก็จะดูดีขึ้น
5   อ่านหนังสือดีๆ อาจจะได้รับความรู้ สิ่งแปลกๆ ใหม่ๆ
แล้วนำมาปรับปรุง แก้ไขให้ดีขึ้น
และยังทำให้เราเกิดความเพลิดเพลินอีกด้วย
6   ออกกำลังกายตามที่ท่านชอบและถนัด
ซึ่งอาจจะทำให้สุขภาพแข็งแรงได้อีกด้วย
7   พยายามอย่าปล่อยให้มีเวลาว่างมากเกินไป ควรหางานอดิเรกทำ
เช่น หัดทำกับข้าว เย็บปักถักร้อย ทำสวนครัว ฯลฯ
เพราะอาจจะสนุกไปกับงานเหล่านั้น
8   เมื่อตื่นนอน ควรรีบลุกจากที่นอนทันที
ควรมีแผนการทำงานของแต่ละวันและทำงาน
ด้วยความกระฉับกระเฉง ตั้งใจที่จะกระทำกิจกรรมต่างๆ อย่างจริงจัง

จากวิธีที่กล่าวมาข้างต้น อาจจะทำให้ท่านที่ขาดกำลังใจกลับมีกำลังใจขึ้นมาใหม่
ซึ่งจะส่งผลทำให้ชีวิต ของคุณมีคุณค่ามากยิ่งขึ้น

Credit : ธาริณี มาลัยมาตร์ โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์

 

edit @ 1 Jul 2008 16:13:42 by ~ thanks สร้างกำลังใจให้หายเศร้า ~

Comment

Comment:

Tweet


ไม่มีกำลังใจ แวะไปร้านหนังสือ แล้วหยิบ หนังสือ นางสาวธาลัสซีเมียมาอ่าน เพิ่มกำลังใจได้นะคะ question
วรี้ๆๆเข้ามาโฆษณาหนังสือซะงั้นเลย คิดถึงเจ้าของบล็อคค่ะ