2007/Jun/27

รอยยิ้ม เกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อ 2 มัดใหญ่ คือ ไซโกเมติก เมเจอร์ ( Zygomatic major) ที่จะช่วยดึงมุมปากให้ยกขึ้นไปหาโหนกแก้ม และออร์บิคิวลาริส ออคิวไล (Orbicularis Oculi ) ที่จะช่วยดึงเนื้อแก้มและเบ้าตาให้ยกขึ้น

เมื่อเปรียบเทียบการยิ้มกับการแสดงสีหน้าแบบอื่น เช่น โกรธ เศร้า เคร่งขรึม วิตกกังวล ฯลฯ แล้ว จะพบว่าการยิ้มใช้กล้ามเนื้อใบหน้าน้อยกว่าการแสดงสีหน้าแบบอื่นมาก การยิ้มจึงเป็นเรื่องที่ง่ายกว่า ใช้พลังงานน้อยกว่า และทำให้ใบหน้าดูดีกว่าการแสดงสีหน้าแบบอื่นๆ ด้วย



ยิ้มมีผลต่อร่างกายอย่างไร

จากการศึกษาพบว่า เมื่อกล้ามเนื้อใบหน้าเคลื่อนไหวจนเกิดเป็นรอยยิ้ม จะส่งผลทำให้โลหิตแดงที่ไปเลี้ยงสมองมีอุณหภูมิลดลง จะทำให้เกิดความรู้สึกสบายและผ่อนคลาย ซึ่งจะตรงข้ามกับการทำหน้านิ่วคิ้วขมวด ที่การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้าจะทำให้สมองมีอุณหภูมิสูงขึ้น และเกิดความรู้สึกไม่สบาย

นอกจากนี้ ในขณะที่คนเรายิ้ม หัวใจจะเต้นช้าลง ความดันโลหิตลดลง ระบบต่างๆ ในร่างกายจะผ่อนคลาย ต่อมหมวกไตจะทำงานน้อยลง ฮอร์โมนอะดรีนาลีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดจะถูกขับออกมาน้อยลงด้วย การยิ้มจึงช่วยลดความเครียดได้

การยิ้มมีความสัมพันธ์กับความสุขอย่างไร

เป็นที่สงสัยกันมากว่า คนเรามีความสุขแล้วจึงยิ้ม หรือยิ้มก่อนแล้วจึงมีความสุข ทำให้นักวิชาการต้องทำการศึกษาวิจัยในเรื่องนี้ให้ถ่องแท้ลงไป และผลที่ได้ก็พบว่าเป็นไปได้ทั้งสองอย่าง นั่นคือ เมื่อคนเรารู้สึกมีความสุข เราจะแสดงออกทางสีหน้าด้วยรอยยิ้ม แต่ก็มีบางคนเหมือนกันที่ชอบเก็บกดอารมณ์ของตน เวลามีความสุขก็ยังพยามบังคับสีหน้าให้ดูเคร่งขรึม ซึ่งต้องใช้กล้ามเนื้อใบหน้ามากกว่า เสียพลังงานมากกว่า และทำให้ไม่สามารถมีความสุขได้อย่างเต็มที่

ในทางตรงข้าม แม้คนเราจะยังไม่รู้สึกมีความสุข แต่เมื่อยิ้มแล้วสักพัก จะรู้สึกว่าอารมณ์ดีขึ้นและมีความสุขได้เช่นกัน ดังตัวอย่างการทดลองต่อไปนี้

กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข
ปรับปรุงครั้งสุดท้ายเมื่อวันที่26 พฤศจิกายน 2546

Comment

Comment:

Tweet


big smile 
#21 by tak (103.7.57.18|115.67.230.106) At 2012-10-25 08:36,
#20 by วงพัน (202.137.157.173) At 2010-10-15 15:50,
รอยยิ้งทำมนุษย์หางไกลจากโรค
#19 by อายุ (113.53.3.216) At 2010-10-14 12:12,
ขอบคุณค่ะconfused smile confused smile confused smile
#18 by (118.172.151.146) At 2010-08-30 22:52,
:-)
#17 by (84.49.161.61) At 2010-07-18 04:35,
<a href="http://rknhndxjtbiuhbf.com">skdptoctpkqavgl</a> http://wjsgjxnkppcjifr.com [url=http://xpxgiauflnzrqyw.com]hvweyyvcdemwbwi[/url]
#16 by nevrcssxsr (94.102.52.87) At 2010-06-14 15:21,
#15 by okk (222.123.196.219) At 2010-05-28 04:25,
ชอบยิ้มรับกับความทุกข์ รู้สึกผ่อนคลายอารมณ์ดีมาก
#14 by jim (124.121.109.142) At 2010-04-06 16:00,
#13 by นนทลียื ปัตถานัง (125.27.131.134) At 2010-03-02 11:15,
ยิ้มไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด แต่เป้นสิ่งที่ทุกคนต้องการที่สุด
#12 by สมเกียรติ (114.128.168.225) At 2009-08-27 12:48,
มีคนบอกว่า เราชอบยิ้ม และมีคนบอกว่า เราหน้าเด็ก อิอิ
#11 by 111 (125.24.18.123) At 2009-05-14 08:35,
เพราะฉะนั้น ยิ้มซ่ะ..
นางสาว ธรรมชาติ..
#10 by (124.120.158.217) At 2009-02-16 12:55,
ขอยคุณนะคะ
จะยิ้มทุกวันเลยค่ะ
...B...
#9 by bee-bie-jung (115.67.91.238) At 2009-02-04 20:56,
อ่านแล้วรู้สึกสบาย
#8 by (125.24.45.27) At 2008-11-20 11:22,
#7 by polinababu (168.187.77.183) At 2008-09-11 00:07,
ชอบมากเลยครับ
สบายใจขึ้นเยอะเลย
#6 by (125.24.189.7) At 2008-06-22 01:09,
ขอบคุณค่ะ สำหรับความรู้ดีๆๆ ^^
#5 by น้องเกดค่ะ (117.47.130.52) At 2008-03-30 13:14,
"ยิ้ม" การได้รับรอย "ยิ้ม"

ทำให้คนได้รับรู้สึกดี

"ยิ้ม" เมื่อทำผิดขอโทษและ "ยิ้ม"

ทำให้คนที่ขุ่นมั่วอยู่..รู้สึกดีได้

"ยิ้ม" ไม่ว่าจะ "ยิ้ม" ด้วยเหตุอะไร

แต่การที่เราได้เห็นคนยิ้มทำให้รู้สึกดีได้ค่ะ
#4 by ~pimmas~ At 2007-10-18 14:03,
คุณหมอคะ

ถ้านู๋นั่งยิ้มทั้งวัน นู๋จะหน้าเด็กลงมั้ยคะ

แล้วถ้านู๋ยิ้มทั้งวันนู๋จะมีความสุขมากกว่าเดิมใช่มั้ยคะ

เอ่อ คุณหมอคะแล้วถ้าตอนนู๋หลับนู๋อยากหลับไปยิ้มไปนู๋ควรทำยังไงบ้างคะ

คุณหมอช่วยนู๋หน่อยสิคะ
#3 by @พักใจ At 2007-06-29 22:38,
วันนี้คุณยิ้มแล้วหรือยัง ^^
#2 by @ I'm a Box @ At 2007-06-28 16:59,
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆค่ะ
จะทดลองดูนะค่ะ
คิดถึงจางเลยค่า ไม่ได้แวะมานานแล้ว~~
#1 by Menamarea At 2007-06-27 21:16,